Tipe tubuh

Setelah mengenal tipe otot, alangkah lebih baik kita juga mengenal tipe tubuh kita. Masing- masing tipe tubuh ini akan mempengaruhi latihan fitnes yang terbaik untuk perkembangan tubuh kita.

Tipe tubuh ada 3 macam yaitu
1. ectomorph, dengan ciri- ciri sebagai berikut
- dada rata
- rapuh
- kurus
- otot kecil
- bahu kecil
- sulit/ lama untuk menghasilkan otot
- metabolisme tubuh sangat cepat

2. mesomorph, dengan ciri- ciri sebagai berikut
- atletis
- postur tubuh yang bagus
- mudah menghasilkan otot
- mudah menyimpan lemak
- kulit tebal
- tubuh keras
- berbentuk hourglass (wanita)
- berbentuk rectangular (pria)

3. endomorph, dengan ciri- ciri sebagai berikut
- mudah menghasilkan otot
- susah mengurangi berat badan
- tubuh yang lemah
- berbentuk round
- metabolisme sangat lambat

Sumber :
- http://www.bodybuildingpro.com/bodytypeinformation.html

This entry was posted in Fitness. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>