5 Cara mudah untuk tetap sehat

Banyak cara untuk menjadi sehat, baik yang mahal maupun yang murah. Berikut adalah 5 cara yang dapat dilakukan siapa saja tanpa perlu keluar uang banyak.

1. Makan yang bergizi dan sehat
- makan jangan berlebihan karena dapat menimbulkan lemak.
- lakukan sarapan pagi
- jangan makan berlebihan ketika malam hari
- perbanyak makan buah dan sayur

2. Gunakan vitamin
- makan multi vitamin setiap hari
- dosisnya sesuaikan dengan kondisi, misalnya standar vit C hanya 60mg, namun karena di Jakarta penuh polusi 500mg cukup wajar

3. Bergerak
- gunakan eskalator
- olah ragalah seminggu minimal 3x

4. Tidur cukup, jangan melewati tengah malam
- tidur pada malam hari digunakan tubuh untuk memperbaiki diri.

5. Minum air yang banyak
- dehidrasi dapat membawa banyak masalah kesehatan seperti batu ginjal
- dehidrasi juga dapat mengurangi konsentrasi dan membuat lelah

Demikian cara- cara untuk tetap sehat. Mudah bukan??

Semoga berguna

This entry was posted in Fitness, Kesehatan, Tips n trick and tagged , , , . Bookmark the permalink.

3 Responses to 5 Cara mudah untuk tetap sehat

  1. airachma says:

    hai…waah tulisannya menarik
    bisa dijadikan sebagai salah satu referensi tulisanku gak?
    makasi…
    kunjungin blogku juga ya

    http://www.airachma.wordpress.com
    http://www.airaluph.wordpress.com

  2. airachma says:

    tukeran link ya… mau kutaruh di aira luph,
    thanks

    ^_^

    *btw,,, masih semester 5, hehe…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>