Mencegah hipertensi

Hipertensi atau dikenal sebagai darah tinggi, saat ini banyak menyerang anak muda. Anda merasa masih muda ? Jangan sombong dulu karena hipertensi tidak hanya mengintai orang berusia lanjut saja.

Faktor resiko hipertensi
1. Keturunan
2. Makan makanan berlemak, kolesterol dan garam
3. Obesitas
4. Rokok dan minuman beralkohol

Gejala hipertensi bisa diukur dari tekanan darah, jika tekanan darah anda mencapai 140 / 90 mmHg, maka bisa dikatakan anda mengalami hipertensi.

Cara mencegah
1. Kurangi mengkonsumsi sodium
2. Mengkonsumsi vitamin C dan D
3. Mengkonsumsi potasium, kalsium dan magnesium
4. Olah raga dan istirahat cukup
5. Hentikan minum kopi
6. Makanlah bawang putih
7. Hindari stress, lakukan meditasi
8. Stop merokok

Dari berbagai sumber

This entry was posted in Kesehatan and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>