Mencegah stroke

Stroke merupakan sebuah penyakit yang cukup dikenal. Dahulu penyakit ini merupakan dakwaan buat yang sudah berusia lanjut saja, namun berbagai faktor dan keadaan lingkungan membuat yang mudapun bisa terkena. Jadi tidak ada salahnya jika sejak dini kita mengenali dan berusaha mencegah agar stroke tidak menyasar diri kita.

Faktor penyakit stroke
1. Usia, semakin tua semakin besar faktor resiko
2. Merokok
3. Minum beralkohol berlebihan
4. Makan berlemak dan kolesterol berlebihan
5. Kurang berolah raga

Gejala umum penyakit stroke
1. mati rasa, mengalami lumpuh di wajah, tangan atau kaki apalagi jika setengah badan
2. gangguan keseimbangan
3. mengalami gangguan bicara
4. sakit kepala yang sangat hebat yang belum pernah terjadi sebelumnya

Seseorang terkena stroke atau tidak dapat dikenali dengan tindakan yang sederhana.
1. Minta orang tersebut untuk tersenyum
2. Minta orang tersebut untuk mengangkat tangannya.
3. Minta orang tersebut untuk mengatakan kalimat sederhana
Jika tidak bisa langsung bawa ke rumah sakit

Berikut cara mencegah stroke
1. minumlah air putih atau susu
2. kurangi minum soft drink dan konsumsi lemak
3. tertawalah
4. jangan merokok
5. konsumsi makanan yang mengandung asam folat, B6, B12, C, potasium
6. olahraga teratur
7. minum alkohol atau wine secukupnya
8. konsumsi ikan atau yang mengandung omega 3
9. hindari faktor resiko seperti diabetes, obesitas, hipertensi, kolesterol
10. relaksasi otot (peregangan atau mandi air hangat)

Dari berbagai sumber

This entry was posted in Kesehatan and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>